Hur stökigt får man ha

Känner ni dig ofta överväldigad samt trött från allt stök såsom ni besitter omkring dig inom ditt bostad samt vid din arbetsplats? ni existerar ej isolerad. flera kämpar tillsammans med enstaka stökig omgivning, samt detta är kapabel äga enstaka signifikant dålig resultat vid mental välmående samt välbefinnande.

I den denna plats artikeln kommer oss för att utforska psykologin på baksidan ett stökig omgivning.

oss kommer för att vandra igenom varför oss samlar vid oss saker, vad saker fullfölja på grund av våra sinnen samt medvetanden samt vilket oss förmå utföra åt saken (eller sakerna!) till för att ett fåtal ro inom hjärnan.

Jag önskar lägga in enstaka klausul: jag existerar ej medicinsk expert alternativt mentalvårdare. detta jag säger på denna plats ifall hur stök kunna påverka kroppslig samt mental välbefinnande existerar bara observationer liksom jag besitter gjort inom mitt sysselsättning.

Jag hoppas samt önskar för att behärska hjälpa den vilket behöver hjälp. Meningen tillsammans med den denna plats artikeln existerar för att illuminera dem bekymmer såsom jag ser inom mina kunders dagligt liv samt behärska hjälpa vid bästa sätt. ifall ni lider från psykisk ohälsa alternativt riskerar för att drabbas från nedstämdhet, råder jag dig för att söka professionell hjälp från mentalvårdare inom inledande grabb.

Varför oss ackumulerar saker samt vad detta utför tillsammans vår mentala hälsa

Saker samt stök existerar en väldigt vanligt bekymmer.

41% känner sig stressade när hemmet är oorganiserat och stökigt och 26% mår psykiskt sämre

dock hur kommer sakerna dit ifrån inledande början? detta finns enstaka massa skäl mot varför oss samlar vid oss onödiga pinaler samt varför oss vägrar släppa taget:

Känslomässig anknytning samt mental välmående

Vi knyter känslor samt minnen mot våra saker, vilket existerar ett från anledningarna mot för att detta existerar således svårt för att utföra oss från tillsammans dem.

oss sparar gåvor liksom oss äger fått även angående oss ej behöver alternativt ens använder den. Saken påminner ju angående givaren, samt vid en mentalt strategi kommer oss för att uppleva för att oss fullfölja oss från tillsammans relationen bara på grund av för att oss skulle avyttra föremålet likt existerar knutet mot personen.

Rädsla på grund av bli från tillsammans med något.

Många oroar sig ovan för att angående dem utför sig från tillsammans med något således kommer dem för att ångra detta senare.

många från den på denna plats oron fullfölja för att oss sitter fast tillsammans med alldeles på grund av flera saker samt för att oss håller fast nära saker oss ej behöver alternativt använder.

Tid

Ofta pockar vardagen vid samt oss tar oss ej period för att vandra samt plocka samt sortera våra saker kurera tiden.

detta på denna plats leder snabbt mot för att saker ackumuleras samt belamrar ytor, hyllor samt förvaring. Pappershögar samt annat skräp blir liggande inom åratal utan för att oss tar tag inom dem. detta denna plats leder enkel mot stress samt utmattning.

Ett stökigt och smutsigt hem kan rentav få oss att må dåligt, såväl psykiskt som fysiskt

Den nedåtgående spiralen blir tydlig: bara tanken för att ta tag inom enstaka något som ökar i storlek eller antal upphöjd fullfölja för att oss får ännu mer ångest samt blir utmattade bara från för att tänka vid för att den finns. tillsammans risken för att din mentala välmående påverkas negativt.
Blogginlägg: visuellt brus

Sentimentala värden.

Även ifall saker ej längre fyller år någon praktisk funktion, kunna oss enkel samla vid oss saker på grund av för att dem fyller år en sentimentalt behov hos oss.

detta kunna mot modell artikel väldigt svårt för att utföra sig från tillsammans med barnens samtliga teckningar samt pysselprojekt, alternativt den var göra snygg klänningen likt satt såsom enstaka smäck på grund av 20 tid sedan. Även angående oss inte någonsin kommer för att nyttja föremålen samt dem bara tar ställe, kunna oss från sentimentala skäl ej kasta alternativt donera.
Blogginlägg: äger ni mobbare inom garderoben?

Stöket existerar ofta detta ytliga symptomet vid mer intensiv psykologiska problem.

Ofta existerar detta en indikator vid för att detta även finns andra områden inom existensen vilket man ej orkar alternativt vågar ta tag inom.

detta förmå artikel för att man lever inom en destruktivt förhållande, ett knepig relation mot föräldrarna alternativt något annat.

Hur stöket påverkar hjärnan samt leder mot psykisk ohälsa

En stökig yttre äger ett signifikant konsekvens vid den mentala hälsan. detta visuella bruset tar upp många från din värdefulla energi vid identisk sätt vilket ett bullrig miljö påverkar psyket negativt.
Här existerar några modell vid hur enstaka bullrig miljö påverkar ett psykologiskt:

1.

Stress samt ångest

Stök blir enkel överväldigande till hjärnan.

24% uppger att de blir mindre produktiva/kreativa och lika många får minskat självförtroende till att bjuda över vänner eller familj

detta existerar flera negativa intryck tillsammans dålig energi såsom måste tas in samt bearbetas, vilket leder mot stress samt enstaka emotion från för att man sitter fast inom enstaka dålig miljö. detta blir även väldigt svårt för att koppla från samt varva ner inom ett visuellt bullrig miljö.

2. Svårt för att fokusera.

En stökig miljö utför för att detta blir svårt för att fokusera vid detta man behöver.

detta på denna plats existerar ytterligare viktigt för att åtgärda vid arbetsplatser, var fokus samt klartänkthet existerar en måste. Hjärnan blir något som är överfyllt eller har för mycket vikt från stökiga intryck samt detta finns ej utrymme kvar på grund av dem information man egentligen bör utföra. detta på denna plats leder mot prokrastination, vilket inom sin tur leder mot för att produktiviteten ej existerar således god såsom den kunde artikel.

23% säger att de får mindre energi till annat

Man förmå inom sämsta fall börja uppleva ”brain fog”, dvs för att man ej förmå tänka klart.

3. Depression.

En stökig samt visuellt bullrig miljö existerar ofta en symptom vid enstaka mer intensiv orsak, mot modell nedstämdhet. Man orkar ej ta tag inom högarna, vilket leder mot sorg, skam samt ett emotion från värdelöshet.

detta leder inom sin tur mot för att man blir mer deprimerad. Stöket blir enstaka visuellt klar påminnelse angående för att man existerar ett individ såsom ej orkar ta tag inom sitt liv. samt spiralen eskalerar snabbt.

Därför existerar detta viktigt för att ta tag inom problemet innan detta blir sålunda denna plats allvarligt.

4. Skam samt skuld.

Att ej orka ta tag inom sin stökiga omgivning kunna leda mot för att man känner lån samt skam. Jag besitter inom mitt jobb märkt för att särskilt kvinnor känner den denna plats känslan: man bör existera ett utmärkt mor, ett organiserad fru osv.

Hemmafruidealet sitter djupt inom flera, ifrån uppfostran samt annat. existerar ni enstaka kvinna tillsammans en heltidsjobb samt dessutom bör ta tag inom all hemmet efter jobbet, sålunda blir detta enkel tyngande samt detta finns fara för att ni påför dig egen lån samt skäms på grund av för att ditt bostad ej existerar således välstädat liksom ni skulle vilja.

5.

Äntligen får alla slarviga och röriga personer upprättelse! Studie visar att ett stökigt hem kan vara tecken på högt IQ

kroppslig hälsa

Om stöket går till långt, sålunda kunna detta även påverka den fysiska hälsan negativt. Damm, mögel samt andra allergener är kapabel enkel ackumuleras inom utrymmen vilket ej besitter setts ovan beneath enstaka längre tidsperiod. detta på denna plats är kapabel inom sin tur leda mot andningssvårigheter, utslag samt andra hälsoproblem.

Hur förmå rensning från saker öka vår psykiska hälsa?

Om ditt stök påverkar din mentala välbefinnande, därför finns detta åtgärder ni kunna vidta till för att öka din psykiska välbefinnande samt välbefinnande.

Här kommer några tips:

1.

Börja försiktigt.

Det är kapabel artikel överväldigande för att rensa, därför börja smått. Välj ut en region mot för att börja med: garderoben, skafferiet alternativt skrivbordet. ifall detta existerar på grund av överväldigande, sätt en uppgift för att rensa ett reol inom garderoben alternativt ett från skrivbordslådorna. vid detta sättet känner ni för att ni äger kommit igång samt detta existerar oftast detta såsom existerar detta jobbigaste.

2.

Sätt små, realistiska mål.

Till modell förmå ni sätta målet för att rensa enstaka reol inom garderoben, alternativt för att ägna 15 minuter åt för att rensa samt strukturera inom skafferiet.

3. Sortera objekt inom kategorier.

då ni sorterar, sortera inom högarna ”spara”, ”släng” samt ”donera”. detta blir mer överskådligt samt ni känner för att ni existerar vid gång.

4.

Avyttra duplikat (= fullfölja dig från tillsammans likadana saker)

Behöver ni 8 knivar som används i köket för matberedning alternativt 35 IKEA-kassar? angående ej, lägg dem inom ett upphöjd samt släng alternativt donera.

5. Ta regelbundna pauser inom ditt rensande.

Rensning samt sortering existerar väldigt påfrestande på grund av din mentala välbefinnande, speciellt angående ni besitter ett sentimental anknytning mot objekt.

detta existerar viktigt för att ni tar pauser ofta på grund av för att ett fåtal lite mer atmosfär inom hjärnan samt klarhet inom hur ni bör gå vidare. Jag brukar rekommendera minimalt 2 liter färskpressad fruktdryck samt en enklare tilltugg på grund av för att erhålla lite glukos inom hjärnan. detta på denna plats leder mot för att ni får snabb energi samt fattar förbättrad beslut.

6.

Ta hjälp från enstaka kompis.

Om ni ej förmå alternativt orkar fatta beslut, fråga enstaka kompis alternativt familjemedlem ifall dem skulle vilja hjälpa dig. för att äga någon såsom tittar vid dina gamla klänningar samt prydnadsföremål tillsammans enstaka fräsch blick samt utan sentimental anknytning kunna artikel väldigt uppfriskande samt upplysande.

detta kunna även leda mot fantastiska diskussioner samt prat ifall gamla minnen. Då är kapabel ni även erhålla en avslut tillsammans föremålet innan ni packar ner detta mot Myrorna.

7. Frigör minnet ifrån saken.

Det förmå artikel svårt för att släppa saker såsom man äger ett emotionell koppling mot. Ju mer ni övar vid för att rensa, desto mer lär ni dig för att föremålet bara existerar en objekt samt för att ni kommer för att äga kvar minnet även angående föremålet ej finns kvar.

Stress och ångest

angående ni önskar kunna ni fota föremålet samt äga minnet kvar inom en ”minnesalbum” till sakerna.

8. producera en struktur på grund av för att hålla ordning.

detta förmå artikel sålunda enkelt för att ni ägnar enstaka kvart angående dagen till för att ”stöka av” samt sortera in allt vid sin lokal, alternativt för att ni äger ett dygn inom veckan var ni går igenom ett kontrollista.

denna plats äger jag skrivit angående ”Sunday Reset”, vilket existerar mitt sätt för att hålla ordningen varenda sju dagar samt förbereda på grund av nästa.

9. Mindfulness, meditation samt mental hälsa.

Mindfulness förmå hjälpa dig för att minska stress och psykisk tryck liksom ni förmå uppleva angående ni besitter på grund av stökigt omkring dig.

tillsammans träning förmå ett meditativt förhållningssätt mot existensen inom sin tur leda mot för att ni får enstaka tydligare blick på grund av vilket likt egentligen ligger på baksidan stöket.

10.

Stök blir lätt överväldigande för hjärnan

Sök professionell hjälp.

Om ett stökig omgivning besitter gått sålunda långt för att ni ej orkar tänka vid detta alternativt ens vet fanns ni bör börja, existerar detta dags för att reflektera för att söka professionell hjälp. enstaka mentalvårdare tillsammans tillsammans enstaka professionell ordningskonsult är kapabel utföra underverk till din psykiska hälsa.

På Folkhälsomyndigheten är kapabel ni studera mer ifall psykisk samt mental hälsa.

Jag existerar professionell ordningskonsult och hjälper mina kunder tillsammans för att rensa, sortera, strukturera samt systematisera utrymmen, både fysiska samt digitala.

angående ni behöver hjälp, är kapabel ni boka ett kostnadsfri konsultation på denna plats >> oss besitter då en konversation var ni får informera angående dina maximalt brådskande bekymmer samt var jag utröner ifall oss existerar ett utmärkt match samt vid vilket sätt jag bäst är kapabel hjälpa dig.

Genom för att börja förstå hur enstaka stökigt miljö påverkar ditt välbefinnande, förmå ni ta små steg till för att utveckla din omgivning samt öka både kroppslig samt mental välmående.

Kom minnas för att börja tillsammans små steg, sätt tydliga delmål samt sök hjälp angående detta blir på grund av överväldigande. Genom för att ni ägnar lite period samt energi åt för att rensa samt sortera, är kapabel ni snart erhålla mot enstaka miljö likt ger dig energi samt livsglädje!

.

AllaPsykologi & mindsetmental hälsamindspaceorganisering