Vad är bra att äta för spermierna

Att föra en ungar mot världen vid en medvetet sätt existerar ett fantastiskt process.

till för att behärska uppleva detta på denna plats underbara ögonblicket förmå ni förbereda din lekamen genom för att förtära föda liksom främjar fertilitet.

Det äger bevisats för att enstaka balanserad kost hjälper mot för att utveckla kvaliteten vid äggen samt sperman. detta agerar även ett betydelsefull roll beneath utvecklingen från fostret.

Det finns flera födoämnen likt förmå öka sannolikheten till för att bli gravid.

vid identisk sätt finns detta andra födoämnen vilket kunna minska ett kvinnas chanser.

Det sägs vanligtvis för att föda såsom vattendjur ej bara ökar könsdriften utan även främjar fertilitet. sjömat besitter sagts hjälpa både den kvinnliga samt manliga kroppen för att förbereda sig vid graviditet.

Många från dessa 11 livsmedel kunna hjälpa dig för att att nå ett mål eller resultat dem näringsmässiga krav vilket graviditeten ställer.

dem bidrar även mot barnets tillväxt. angående ni försöker bli gravid bör ni därför lägga dig mot tillsammans med dessa hälsosamma matvanor på grund av för att underlätta ett hälsosam graviditet.

Kom minnas för att din kost påverkar allt, ifrån dina blodceller mot dina hormoner.

Lista ovan föda vilket främjar fertilitet

1.

Folsyra

Folsyra hjälper kroppen för att producera nya celler samt detta existerar viktigt på grund av kvinnor inom barnafödande ålder.

När enstaka kvinna äger tillräckligt tillsammans folsyra inom sin lekamen före samt beneath graviditeten förmå detta förhindra födelsedefekter vid barnets hjärna samt ryggrad.

Gröna bladgrönsaker, frukter, baljväxter samt nötter existerar varenda rika vid folsyra.

2. Nötter samt frön

Nötter innehåller selen, en mineral vilket skyddar mogna oval form ifrån skada orsakad från fria radikaler.

detta hjälper även mot för att stimulera immunsystemet.

En handfull nötter angående dagen förbättrar kvaliteten vid spermas rörelse, koncentration samt vitalitet.

3. Fet fisk

Fisk såsom tonfisk, lax samt sardiner existerar enstaka god källa mot fettsyrorna omega-3 samt omega-6.

Dessa syror existerar fundamentala på grund av hormonell balans.

dem är kapabel även hjälpa mot för att stärka immunsystemet samt äggstockarnas, äggens samt spermans hälsotillstånd.

4. Omega-3

Fettsyror bidrar mot den manliga fertiliteten genom för att utveckla hälsan hos sperman. De erbjuder olika viktiga enzymer vilket existerar nödvändiga på grund av formandet från samt mognaden från sperman.

5.

Mjölkprodukter

Mjölkprodukter såsom mejeriprodukt, yoghurt samt mejeriprodukt existerar samtliga rika vid kalcium. Kalcium existerar en primär mineral liksom existerar utmärkt på grund av människor inom samtliga åldrar.

Det existerar ännu viktigare till blivande mödrar.

detta bidrar mot friskare ben samt främjar fertilitet.

Mjölkprodukter innehåller vitamin B12 såsom agerar enstaka roll inom produktionen från röda blodceller. detta hjälper även mot för att underhålla detta centrala nervsystemet.

6.

Fisk och magert kött rekommenderas också

Fullkorn

Spannmål såsom havre, brunt ris, vete samt quinoa innehåller vitamin B samt E.

Båda existerar viktiga på grund av den reproduktiva hälsan. dem gynnar den hormonella balansen samt stimulerar produktionen från hälsosam sperma samt hälsosamma ägg.

7. Vitlök

Vitlök existerar ytterligare ett utmärkt källa mot selen, en användbart mineral såsom hjälper mot för att utveckla fertiliteten på grund av både män samt kvinnor.

Den innehåller även vitamin B6 vilket hjälper mot för att reglera hormoner.

8. Spenat

Spenat existerar rik vid antioxidanter såsom järn, vitamin E, folsyra samt vitamin B. Det besitter bevisats för att spenat erbjuder flera essentiella näringsämnen vilket hjälper mot för att främja en hälsosamt reproduktivt system.

Järnet samt antioxidanterna såsom finns inom spenat hjälper även mot för att utveckla kvaliteten vid sperman.

9.

Ostron

Ostron existerar enstaka källa mot zink, liksom existerar en essentiellt mineral på grund av manlig samt kvinnlig fertilitet.

Hos kvinnor gynnar detta enstaka sann celldelning. Hos män hjälper detta mot för att hålla testosteronnivåerna samt bidrar mot produktionen från sperma.

10.

Brist på folsyra, selen och zink kan försämra kvaliteten på spermierna

Kyckling

Fågel existerar enstaka utmärkt källa mot kvalitetsprotein. Kyckling innehåller även niacin, vitamin b1 samt askorbinsyra.

Även mineraler såsom kalium, magnesium, järn, kalcium, fosfor samt jod kunna återfinnas inom kyckling.

Niacin, även känt vilket vitamin B3, agerar enstaka betydelsefull roll inom sammanställningen från könshormonerna.

11.

Honung

Denna söta nektar existerar rik vid vitamin B vilket existerar viktigt till produktionen från testosteron.

Honung innehåller aminosyror samt mineraler liksom hjälper mot för att utveckla kvaliteten vid sperman. Vitamin B agerar även enstaka roll inom för att stärka livmodern samt äggstockarna.

Kan fertiliteten minska tillsammans överdrivet intag från alkohol alternativt koffein?

Även ifall detta ännu existerar oklart angående koffein påverkar fertiliteten har vissa studier demonstrerat för att en högt intag är kapabel störa snarare än främja fertilitet.

Det existerar därför experter föreslår en reducerat intag från koffein alternativt för att helt avstå ifrån detta.

detta existerar speciellt viktigt då en par äger svårt för att bli gravida alternativt då dem försöker bli gravida genom artificiell befruktning.

Att dryck en kopp alkoholhaltig alternativt ta enstaka maltdryck då samt då kommer troligen ej för att påverka din förmåga för att bli gravid. Dock är kapabel numeriskt värde alternativt flera kopp ifall dagen minska fertiliteten.

Det besitter även visats för att alkoholkonsumtion ökar risken till spontana aborter.

Därför rekommenderas detta, ifall ni önskar bli gravid, för att ni sätter alkoholen åt sidan.

Det existerar svårt för att känna till detaljerad då ni blir gravid samt alkohol är kapabel skada detta ofödda barnet.