Kan man dricka cola som gravid

Här existerar listan vid vad ni bör förtära mer från – samt maten ni bör undvika beneath din graviditet

Boosta tillsammans järn samt vitaminer dock titta upp till salami samt mögelost.

Att känna till vad man bör undvika för att förtära då blir gravid existerar ej helt enkelt – samt råden kunna många väl äga ändrats sedan dina vänner alternativt släktingar plats gravida.

Här existerar listan vid föda ni bör undvika beneath din graviditet samt råd vid vilket ni bör förtära mer av.

När man blir gravid existerar detta flera saker för att tänka vid – ej minimalt då detta gäller kosten.

på grund av plötsligt äter man ej bara till sig egen utan bör även titta mot för att fostret får inom sig all den näring likt behövs på grund av för att utvecklas mot ett välmående bebis.

Men även angående man säger för att man bör förtära till numeriskt värde således innebär detta ej för att ni bör dubbla ditt kaloriintag. ni behöver mer vitaminer samt mineraler – dock ej således många mer kalorier.

Genom för att förtära balanserad kost i enlighet med tallriksmodellen samt lägga mot lite kalorier sålunda kommer ni för att erhålla inom dig allt ni samt din mage behöver.

För för att ge enstaka fingervisning således brukar man yttra för att kroppen dem inledande tre månaderna behöver extra näring motsvarande ett ätbar del angående dagen.

inom andra trimestern förmå man utöka detta tillsammans en nyttigt mellanmål samt inom den tredjeplats trimestern förmå man utöka mot numeriskt värde nyttiga mellanmål samt ett frukt.

Många gravida mår illa, framförallt beneath den inledande perioden från graviditeten. till för att minska risken på grund av illamående förmå detta existera smart för att förtära mellanmål mellan måltiderna.

för att förtära regelbundet hjälper ej bara mot illamåendet dock även på grund av för att hålla sötsuget borta samt hjälper dig för att förtära lagom många – eftersom ni ej hinner bli vrålhungrig mellan målen.

Ett utmärkt mellanmål är kapabel existera enstaka ätbar del, fil alternativt yoghurt tillsammans müsli alternativt varför ej ett rågsmörgås tillsammans med leverpastej.

Maten man bör boosta tillsammans med beneath graviditeten:

Det viktiga beneath graviditeten existerar för att förtära balanserat samt näringsriktig föda.

Försök dra ner vid onödiga kalorier liksom sötsak, tilltugg samt kakor samt satsa vid sann föda istället.

Det finns några saker såsom existerar extra viktiga för att erhålla inom sig då man existerar gravid. Rådgör ständigt tillsammans din barnmorska angående ni existerar orolig på grund av för att ni ej får inom dig tillräckligt från någon vitamin alternativt järn.

• 
  För för att minska risken till ryggmärgsbråck hos ditt foster rekommenderas ni för att förtära ett medicindos tillsammans 400 mikrogram folsyra varenda dygn fram mot sju dagar 12.

  Dessa bör ni helst börja förtära redan då ni planerar för att bli gravid. Folsyra hittar ni naturligt inom vegetabilier, frön från växter ofta använda som mat, kikärter, linser, bär samt små frukter från växter, fullkornsprodukter. till fostrets tillväxt samt din blodbildning existerar detta viktigt för att ni får inom dig tillräckligt tillsammans folsyra beneath läka graviditeten.

• 
  Under graviditeten existerar detta även viktigt för att ett fåtal inom sig enstaka viss sorts omega 3-fett (DHA).
  Alkohol är skadligt under hela graviditeten och det finns ingen säker mängd eller tidpunkt för att dricka alkohol när man är gravid

  Detta får man naturligt inom sig via fet sjömat mot modell makrill, sill samt lax.

• 
  Det existerar även viktigt för att erhålla inom sig tillräckligt tillsammans med vitamin D. Solljus existerar ett betydelsefull källa noggrann vilket D-vitaminberikade livsmedel mot modell mjölkprodukter samt margarin. Vitamin D hittar man även inom sjömat samt vanligtvis för fortplantning hos djur.

• 
  Järn existerar ett ytterligare sak liksom existerar ytterligare nödvändig då ni existerar gravid. föda vilket innehåller många järn existerar mot modell animalisk föda, leverpastej, blodpudding samt fullkornsprodukter.
  Höga doser av koffein kan påverka fostret

  Även linser, ärtor, frön från växter ofta använda som mat, gröna bladgrönsaker samt nötter innehåller järn.
  Även angående ni äter föda liksom innehåller många järn förmå ni behöva ta en ytterligare tillskott via järntabletter.

• 
  Jod existerar enstaka ytterligare sak ni behöver då ni existerar gravid.

  Använd en jodberikat krydda då ni lagar föda dock tänk vid för att ej salta till många. flera salter likt mot modell ört-, mineral- samt flingsalt existerar ej jodberikade därför kolla förpackningen vid detta krydda ni brukar äta.

Maten ni bör undvika då ni existerar gravid:

Det liksom brukar artikel jobbigt då man existerar gravid existerar ej kvantiteten föda ni bör förtära alternativt vad ni bör förtära extra från utan snarare vilken föda likt man bör undvika.

Det finns framförallt numeriskt värde infektioner liksom kunna infektion via föda likt man bör titta upp ytterligare tillsammans med då man existerar gravid; listeria samt toxoplasma.

Risken för att smittas existerar många små dock ifall man blir infekterad kunna infektionerna inom sämsta fall orsaka missfall alternativt skador vid fostret.

Listeria samt toxoplasma dör ifall maten hettas upp mot rykande varm. Toxoplasma dör även angående maten fryses inom tre dygn, dock listeria överlever frysning.

Det på denna plats bör ni tänka vid på grund av för att minska risken till listeria:

• detta går god för att förtära nygjorda alternativt nyförpackade varor därför granska förpackningsdatum.
• detta går god för att förtära nyförpackade varor således granska förpackningsdatum.
• ni bör undvika denna typen från mejeriprodukt även angående den existerar gjord vid pastöriserad mejeriprodukt, mot modell brie, gorgonzola, chèvre, vacherol samt taleggio.

  Hårdost gjord vid både pastöriserad samt opastöriserad mejeriprodukt går utmärkt för att förtära, detta gäller även fetaost gjord vid pastöriserad mejeriprodukt.

  Däremot bör man inte få i sig för mycket

  Färskost inom ask går även god för att förtära, eftersom den upphettas nära tillverkningen.
      Ost inom matlagning såsom upphettas mot bubblande varm går god för att förtära.
  

Det på denna plats bör ni undvika på grund av för att minska risken på grund av toxoplasma:

• Genomstek köttfärs, bevingat djur, lamm, svin samt vilt.
• angående ni önskar förtära torkat, kallrökt alternativt gravat animalisk föda, mot modell parmaskinka alternativt salami – kylapparat detta inom tre dygn innan ni äter.
•  Var noga tillsammans med för att tvätta händerna innan ni börjar laga föda, mellan olika ingredienser samt efter trädgårdsarbete.

  Diska skärbrädor samt matlagningstillbehör mellan olika råvaror.

• 
  Toxoplasmaparasiten är kapabel även spridas tillsammans med kattavföring. angående ni äger husdjur samt önskar känna till mer ifall detta sålunda fråga din veterinär alternativt hitta mer upplysning vid Statens veterinärmedicinska anstalt.
  

Maten ni bör existera försiktig med:

Listeria samt toxoplasma existerar ej dem enda sakerna ni bör titta upp tillsammans med liksom gravid.

detta finns även enstaka sektion andra livsmedel samt drycker ni bör existera försiktig med.

• 
  När ni dricker alkohol passerar den ovan mot ditt unge via moderkakan. eftersom fostret existerar känsligare till alkohol än vilket ni existerar, därför bör man avstå ifrån alkohol helt  så snart man misstänker för att man existerar gravid.

  Alkoholkonsumtion beneath graviditeten kunna leda mot missfall samt olika typer från skador vid fostret.

• 
  Undvik för att förtära lever, leverrätter samt fiskleverolja. Lever innehåller nämligen många vitamin A, likt inom höga doser kunna skada ditt små människor. Leverpastej är kapabel ni däremot förtära – den innehåller ej därför många lever.
• 
  Att dryck bryggdryck samt mörk bladte då man existerar gravid existerar helt ok.
  Alla gravida rekommenderas att avstå från alkohol

  Däremot bör man ej ett fåtal inom sig till många. bryggdryck samt mörk örtinfusion, noggrann vilket coladrycker samt energidrycker, innehåller nämligen koffein, såsom inom höga doser förmå öka risken på grund av missfall. då man existerar gravid bör man ej erhålla inom sig mer än 300 milligram koffein per solens tid. detta motsvarar ungefär tre koppar bryggd dryck (1,5 dl/kopp) alternativt sex koppar mörk örtinfusion (2 dl/kopp).

• 
  Var försiktig tillsammans kosttillskott, örtprodukter, örtteer, naturläkemedel samt traditionell växtprodukter medicin.

  flera gånger vet man ej ifall dem kunna artikel skadliga till barnet därför bör ni ej nyttja liknande varor utan för att inledningsvis diskutera tillsammans din barnmorska alternativt medicinsk expert. angående ni tar vitamintabletter existerar detta viktigt för att undvika för hög dos.

  Ingen kan svara på hur mycket alkohol ett foster klarar av utan att få bestående skador

  dem får högst innehålla 1 milligram vitamin A per dagsdos.
      Ginsengprodukter bör helt undvikas då man existerar gravid. ni bör även existera försiktig tillsammans algprodukter såsom innehåller många jod. eftersom höga doser jod förmå artikel skadligt.

• 
  Viltkött är kapabel innehålla höga halter bly, ifall blyammunition använts nära jakten.

  eftersom bly kunna påverka utvecklingen från barns nervsystem rekommenderas gravida samt små människor beneath sju tid för att undvika färs samt grytbitar ifrån detta animalisk föda liksom ligger nära var kulan gått. Däremot går detta utmärkt för att förtära animalisk föda vilket kommer ifrån andra delar från viltet.

Källa:Livsmedelsverket