Hur är ett bra sex

- detta är utmärkt för kroppen för att man äger sex. detta är vilket en motionspass, även ifall just detta termen låter tråkigt. Självklart är detta ej nödvändigt för att äga en aktivt sexliv, dock detta gör ju för att man mår bättre samt får bättre självförtroende, säger Malena Ivarsson.

Den förståelse angående äldres sexliv, samlad beneath många år, likt denna delar tillsammans sig från gäller på generell nivå.

Den handlar ej angående samtliga personer, dock samtliga är kapabel nog hitta sådant såsom stämmer in på ens personlig situation.

Kvinnors samt mäns sexualitet

Enligt Malena Ivarsson händer detta ett hel sektion tillsammans med kvinnors samt mäns sexualitet när oss åldras.

– När detta gäller kvinnor finns inom stora drag två inställningar.

Den en är dem såsom äger lagt sex på hyllan, liksom ej besitter haft så många lust tidigare samt definitivt ej efter övergångsålder. Den andra typen säger ”nu äger jag detta bästa sexet jag någonsin haft”. dem besitter hittat sig själva sexuellt, äger möjligen enstaka fräsch partner, känner åtrå.

Män mer för smekningar

Bland män finns enstaka mer samstämmig syn.

– Män tycker nästan ständigt för att sex är viktigt, även ifall detta ej är på identisk sätt liksom tidigare.

Terapeuten om gränser, närvaro under sex och kommunikation

möjligen besitter dem ej identisk förmåga mot stånd samt utlösning, dock dem får ändå många ut från för att tillfredsställa ett partner.

Malena Ivarsson berättar för att äldre män mer gärna tar emot smekningar. Allt fokus ligger ej på penis samt penetration. Huden, fötterna, håret är också engagerade.

– Jag brukar prata angående den typen från njutning vilket havsrelaterad.

ifall könsorganet är enstaka våg på havet handlar havsrelaterad njutning ifall läka vattenmassan.

Kvinnor tar för sig mer

Om äldre män blir enstaka mjukt böljande ocean går kvinnorna mot detta hårdare, mer traditionellt manliga sättet för att förhålla sig mot sex, i enlighet med Malena Ivarsson.

– dem ger sig ut på jaktverksamhet, tar för sig, ber ej ifall ursäkt.

dem vet hur dem önskar äga detta samt ser mot för att få detta så.

Båda förändringarna äger sin bas inom både biologiska samt kulturella faktorer. ej minimalt beror dem på för att människor tenderar för att slappna från mer inom sina kroppar ju längre dem lever. Därför förmå äldre inom högre grad än yngre erbjuda in leken inom detta sexuella.

– detta finns ju sexleksaker, dock även hjälpmedel likt pubisringar kunna bli ett sektion från leken.

Hjälpmedel behöver ej kännas allvarligt samt tråkigt, utan bli en komplement inom helheten, säger Malena Ivarsson.

Sjukdom kunna påverka sexlivet

När någon drabbas från sjukdom såsom påverkar sexlivet påverkar detta ständigt även relationen.

– Sjukdom ställer stora krav på känslan från gemenskap.

besitter man en gott förhållande innan sjukdomen drabbar finns starka incitament för att stötta varandra.

dock då är detta viktigt för att den likt är sjuk är öppen kring sina oro, samt för att den friskare partnern också får utrymme för sina känslor inför detta likt förändrats.

De bekymmer tillsammans med erektion samt ork liksom är kapabel uppstå nära olika hjärt-, kärl- samt lungsjukdomar måste ej bli negativa för sexlivet, framhåller Malena Ivarsson.

I stället kunna man sakta ner, smeka varandra samt ge varandra närhet på sätt vilket förmå ge parterna ännu mer än en fullt samlag.

– en sådant modell är synkroniserad andning.

Man ligger intill varandra samt andas inom identisk takt. detta kunna artikel enormt sensuellt. alternativt bara smeka varandra utan för att detta bör leda någonstans, utan för att röra könsorganen. Den en smeker den andra beneath enstaka halvtimme samt sedan byter man.

"Sex börjar inom hjärnan"

Malena Ivarsson lyfter fram för att sex ej primärt handlar angående kroppar liksom bör mötas.

Sex börjar inom hjärnan.

Marina Manuela de Paol ifrågasätter detta

Därför är detta viktigt för att underhålla reflektioner samt fantasier, ej minimalt inom en långvarigt förhållande, anser hon.

– Hjärnorna behöver stimuleras mer än könsorganen. Gör något nytt tillsammans på detta lärda området. Ägna er åt gemensam problemlösning liksom mot modell för att notera ett volym ihop.

detta är en sätt för att få ögonkontakt på detta såsom man ett gång blev så attraherad från hos den andra, säger Malena Ivarsson.

Prata ifall gemensamma drömmar

Ett råd är för att äldre par ej bör förlora sig inom praktiska göromål, vilket för att renovera sommarstugan.

Då är detta lätt för att försumma den lärda samt sensuella samvaron.

Malena Ivarsson tycker för att man bör prata ifall gemensamma drömmar kring sådant man önskar uppleva, dock ej äger haft period för.

Kvinnlig matlagningsapparat - manlig mikro

När detta uppstår sexuella bekymmer inom enstaka mogen relation är Malena Ivarssons kunskap för att sexet tidigare besitter varit på mannens villkor.

Kvinnan besitter anpassat sitt sätt för att äga sex mot hans rytm, samt önskar ej äga detta så längre.

– Då behöver man få ögonkontakt på detta.

Sensuell massage – smek varandra i minst 20 minuter var

Kvinnlig sexualitet är vilket enstaka matlagningsapparat, den värms upp långsamt mot rätt temperatur samt behåller eftervärme. Manlig är liksom ett mikrovågsugn. Den värmer snabbt, säger pling samt sedan är detta slut.

Den liksom ej äger något långt förhållande tillsammans den en alternativt andra ugnstypen möjligen önskar ge sig ut samt dejta.

Äldre mer linjär på sak

Malena Ivarsson tipsar angående för att gå tillsammans inom föreningar, börja träna på en gym alternativt lägga upp profiler på dejtingsajter.

Hon säger för att många äldre äger enstaka mer direkt ögonkontakt på sexuella förhållanden än yngre personer samt oftare går rakt på sak.

– eftersom tiden är utmätt på en annat sätt kunna man artikel tillsammans inom nuet, ej känna för att man måste organisera för enstaka kommande.

artikel öppen för för att sexet förmå artikel lite hur liksom helst samt ändå bli bra.

Ålder inget hinder för utmärkt sex

Att åldras behöver alltså ej betyda en sämre sexliv, dock en annorlunda.

Malena Ivarsson berättar för att många från dem äldre personer denna träffar säger för att dem äga bättre sex än någonsin eftersom dem kunna ge detta gott angående tid.

Malena Ivarssons mångåriga sysselsättning för för att hjälpa människor inom varenda åldrar för att hitta rätt inom sina relationer samt sexliv besitter ej gått ett spikrak väg.

Rikskändis tillsammans "Fräcka fredag"

Som färsk 30-åring jobbade denna på enstaka ungdomsmottagning samt senare blev denna rikskänd såsom programledare för ”Fräcka fredag” på SVT.

När denna blev 45 fick denna ett mittlivskris.

– Då tröttnade jag på allt liksom ägde tillsammans med sex för att göra.

Växla mellan djupa och grunda stötar för att stimulera olika delar av vaginan

Jag intresserade mig inom stället för psykiatern CG Jungs idéer ifall arketyper, drömmar, manligt samt kvinnligt. detta fördjupade mina reflektioner angående relationer samt sex.

Malena Ivarsson återvände snart mot sexologin samt besitter strävat efter för att nå så många människor vilket möjligt genom olika medier (se faktaruta).

Nu är denna 74 år samt äger beneath detta senaste decenniet både fått ett frågespalt inom tidningen Senioren samt startat ett podd ifall sex samt kärlek.

– detta är utmärkt för att göra något nytt samt ej bara identisk gamla saker.

Min tänkesätt är för att leva inom nuet, samt detta blir bara lättare samt lättare ju äldre jag blir. Både detta förflutna samt framtiden faller undan samt blir mindre viktiga.

Text: Linda Swartz
Foto: Judit Nilsson/SvD

Malena Ivarsson

Gör: Sexolog samt vårdare. Besvarar läsarfrågor samt driver ett podd.
Ålder: 74 år.
Bor: Gärdet inom Stockholm.
Gör på fritiden: Tränar samt lyssnar på utmärkt föreläsningar på Youtube.
Favoritbok: Läser gärna böcker från Rupert Spira.

3 råd från Malena Ivarsson: så håller ni sexlivet nära liv

1.

Skriv ned några sexuella fantasier samt dela dem tillsammans med varandra.

Går både framifrån och bakifrån

Obs! Ni behöver ej göra verklighet från dem angående ni ej känner för detta utan mer låta dem motivera er samt väcka lust.

2. Välj enstaka låt (eller en musikstycke) fanns likt illustrerar hur er relation varit samt enstaka likt illustrerar hur ni önskar äga er framtida relation.

melodier uttrycker samt kommer åt känslor på en sätt vilket mening ej förmår.

3. Tveka ej för att ta några samtal tillsammans enstaka parterapeut angående detta känns liksom angående ni besitter fastnat. Många gånger behövs enstaka utomståendes ögon för för att man bör behärska få in ett fräsch förtrolighet samt öppenhet inom relationen.