Hur kan sur mat vara basisk

Syra-basbalans på grund av hälsan

Ont inom buk efter koppen bryggd dryck vid morgonen alternativt något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör uppstötningar från salladsdressingen vid lunchen?

Det är inte meningen att vi bara ska äta basisk mat, men att sikta på att äta mer basisk mat än syrebildande kan vara smart om du vill vara i balans

utmattning samt värk efter goda middagar existerar något man gärna önskar artikel utan. Likaså en alltför surt pH-värde inom kroppen.

Varför existerar pH-balansen viktig?

Syra-basbalansen existerar oerhört betydande till för att kroppen bör fungera normalt.

Kroppen tål varken till många syror alternativt till många baser. Men en surt pH-värd inom kroppen stör kroppens funktioner samt detta kan så småningom leda mot nedbrytande processer samt sjukdomar. (*R)

Organiska syror inom föda samt drycker kunna trigga känsliga områden inom kroppen samt ge känningar inom struktur från magbesvär, ömhet samt obehag.

Normal Njurfunktion: När vi äter för mycket sur mat måste våra njurar arbeta hårdare för att filtrera ut överskottssyran

Idag existerar flera livsmedel syrabildande samt kunna producera bekymmer på grund av välmående samt välmåendet. (*R), (R)

En inre basisk miljö inom kroppen allmänt, verkar äga positiva effekter vid syresättning inom blodet, skelett, muskler, hjärtfunktion samt hormoner, samt muskler (*R) (R) dem basgörande mineralerna likt besitter ett rad viktiga funktioner på grund av hälsan behöver ej heller förbrukas inom lika upphöjd mängd liksom nära försurning.

(*R)

pH-värden inom olika delar från kroppen

Olika kroppsdel inom kroppen besitter olika pH-värde, till för att deras funktioner ska fungera optimalt. Kroppen strävar efter för att granska pH-värdet inne inom celler samt inom blodet. (*R)

Blodet bör mot modell ständigt artikel enkel basiskt, ifall detta blir till surt reagerar kroppen vid identisk sätt likt nära förgiftning.

Forskning visar att det kan finnas fördelar med att äta mat som har ett basiskt PH-värde, alltså ett värde över sju på skalan

Inne inom kroppens celler existerar pH-värdet ständigt neutralt mot enkel basiskt. (R)

I magsäckens däremot existerar pH-värdet surt, vilket detta även bör existera till för att matsmältningen bör fungera liksom den bör. detta något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör pH-värdet beror vid magsyrorna, däribland saltsyran, liksom existerar ett betydelsefull pusselbit inom matsmältningen samt en skydd mot bakterie-, virus- samt svampangrepp.

(R), (*R)

Orsaker mot försurning

En ökad mängd syra alternativt bas leder omedelbart mot ett kompensation ifrån enstaka mängd olika buffringssystem (*R) liksom existerar utvecklade till för att bibehålla pH-värdet vid ett konstant nivå, i enlighet med enstaka samtal tillsammans med Ragnar Rylander, professor emeritus inom miljömedicin, liksom äger forskat inom ämnet.

(R)

När detta tillförs mer syra än kroppen förmå ta grabb ifall utsöndras syran, huvudsakligen inom urin alternativt lagras vid platser inom kroppen var den ej kan påverka blodet alternativt cellerna negativt. dock då påverkas dem platserna i kroppen negativt samt kunna leda mot bl.a.

Bland annat visar en rapport att mat med ett högre PH-värde kan öka muskelmassan hos kvinnor och en annan visar att en basisk kost kan vara bra för den som har en kronisk njursjukdom

värk samt mineralbrister. (*R)

Att kroppen blir sur beror flera faktorer:

Dels bildas syror vilket restprodukter från olika aktiva funktioner inom kroppen, hjärtslag, andning samt när musklerna arbetar. (*R)
Stress bidrar även mot försurning inom samt tillsammans för att basbildande mineraler förbrukas nära stress, magnesium, kalium samt kalcium.

(*R)
Klimatet påverkar även klimatet vår pH-balans, kall luft fullfölja vårt blod surare medan värme utför blodet mer basiskt.
Ett konkret tips är att försöka äta 70 procent basisk mat och 30 procent syrabildande
Därför existerar detta viktigt för att oss såsom bor inom norden äter mer basiskt än oss faktiskt utför (R)
Kosten existerar den största anledningen mot för att oss blir något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör inom kroppen. oss äter på grund av många syrabildande livsmedel. inom samt tillsammans för att oss själva producerar syror kontinuerligt samt stressar får kroppen enklare en överskott från syror.

(R), (*R)

Vad utför en livsmedel surt alternativt basiskt?

Alla livsmedel innehåller inom sin naturliga form eller gestalt både syra- och basbildande näringsämnen.

Ett tips är att försöka äta 70 procent basisk mat och 30 procent syra-bildande

angående en livsmedel existerar surt alternativt basiskt beror vid dem element liksom blir kvar då livsmedlet äger förbränts.

Om dem återstående elementen existerar något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör sägs livsmedlet artikel syrabildande samt existerar detta kvarstående elementen alkalisk sägs livsmedlet artikel basbildande (*R)

Syrabildande livsmedel:

mjöl
mjölkprodukter,
pasta
socker
alkohol
kaffe
svart örtinfusion (ej örtteer)
kött
fisk,
kyckling
ägg

(R), (R)

Dessa ämnen anses utföra oss något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör inom kroppen.

då proteiner förbränns inom kroppen bildas detta svavelföreningar likt existerar något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör, menar Ragnar Rylander. (R),(*R)

Tomatsåser kunna äga enstaka upphöjd grad från organiskasyror samt förmå trigga irritation inom både mage, tarmar samt även blåsan.

Kaffe brukar flera uppleva från. detta innehåller klorogensyra, en material likt kunna äga negativa effekter till den tillsammans med tex hjärtproblem samt nedstämdhet.

(R)

Enligt Dr. Takayuki Shibamoto, Professor nära UC Davis Department of Environmental Toxicology, besitter undersökning demonstrerat, för att speciellt klorogensyra orsakar irritation inom mage-tarm samt står till den bittra smaken inom dem flesta konventionella kaffesorter. (R)

Exempel vid alkalisk livsmedel:

Frukt samt vegetabilier existerar inom regel basbildande.

(R),(R),(R)
Nedan existerar modell vid basgörande livsmedel.

citron
apelsin
avokado
mandlar
spenat
grönkål
färsk bär inom allmänhet
grönsaker inom allmänhet,
hirs
bovete

(R)

Symptom nära försurning:

En försurad lekamen förmå existera upphov mot hjärt- samt kärlsjukdomar, (R) värkande leder, magproblem, utmattning samt utmattning.

Enkla byten för en mer basisk kost Att övergå till en mer basisk kost är lättare än vad många tror

Syraöverskott är kapabel även leda mot fibromyalgi, reumatiska besvär, migrän, gikt samt njurstenar. nära försurning nedsätts även reaktionen vid insulin vilket besitter innebörd till personer tillsammans med diabetes. (*R), (R)

Försurning ökar även risken till magnesiumbrist eftersom enstaka sur urin begränsar upptar plats från magnesium inom njurarna.

Magnesiumbristen inom sin tur förmå ge muskelkramper, sendrag samt påverka hjärt- samt kärlsjukdomar vilket exempelvis högt blodtryck.(R),

Bli från tillsammans med överskott från syror

För för att bli från tillsammans överskottet från syror behöver kroppen bli mer basisk.(R),(*R)

Det förmå göras vid flera sätt:

Dels förmå man tillföra fler alkalisk samt mindre något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör ingredienser samt livsmedel.
En bra regel är också att äta mer frukt och grönt
Kroppen behöver då ej nyttja dem alkalisk mineraler såsom ligger lagrade inom kroppen till neutralisering, utan kunna nyttja dem vilket tillförs via kosten. (R)
Inta mineraler vilket existerar basgörande &#; speciellt inom karbonatform. Framförallt Kalcium, magnesium, kalium existerar alkalisk, dock även natrium. Dessa är kapabel användas mellan måltiderna till för att neutralisera syrorna samt utföra kroppen basisk.

(*R),(R)

Kalcium &#; kalk

Kalcium &#; Kalk basgör kroppen liksom då enklare kunna ta upp syre. Kaclium agerar även enstaka betydande roll nära celldelning samt muskeltillväxt. Blodets koagulation existerar kalkberoende samt kalcium ger inom övrigt en friskt blod samt ett frisk hy. Kalcium stödjer även kroppens förmåga för att tillgodogöra sig järn.