Jag vakna upp med migrän

Vad existerar migrän?

Migrän existerar mer än bara ett huvudvärk. detta existerar ett neurologisk sjukdom, vilket innebär för att detta påverkar nervsystemet. Detta redogör varför dem likt lider från migrän förmå uppleva enstaka mängd olika symptom. precist hur samt varför smärtan uppstår vet man inte.

Smärtan existerar stark samt ofta handikappande.

Om det känns som en trumma som slår i tinningarna när du först vaknar eller om du känner dig yr eller oförmögen att öppna ögonen är det en bra idé att träffa din läkare

Världshälsoorganisationen rankar migrän liksom enstaka från dem tio maximalt handikappande sjukdomarna internationellt, vilket betonar dess intensitet samt resultat vid människors liv. inom tillägg mot huvudvärk förmå man uppleva illamående, ljus- samt ljudkänslighet samt mot samt tillsammans synförändringar.

Vem förmå erhålla migrän?

Även angående migrän är kapabel drabba vem liksom helst, finns detta vissa grupper likt existerar mer benägna för att förbättra detta.

Migrän existerar maximalt vanligt hos personer inom åldrarna 18 mot 44 tid. Kvinnor existerar tre gånger mer benägna för att äga migrän än män, samt detta finns ofta enstaka genetisk koppling, vilket betyder för att migrän är kapabel “ärvas”. Majoriteten från dem drabbade äger enstaka nära anhörig tillsammans med identisk sjukdom.

Två vanliga typer från migrän

De numeriskt värde vanligaste typerna existerar migrän utan aura samt migrän tillsammans aura.

Den näst vanligaste formen av huvudvärk är migrän

ett korrekt medvetande på grund av dessa numeriskt värde typer är kapabel hjälpa dig för att lindra dina symptom.

Migrän utan aura

Migrän utan aura existerar den vanligaste formen från migrän samt börjar vanligtvis liksom ett måttlig huvudvärk, vilket successiv kunna bli mer stark. Smärtan existerar ofta lokaliserad vid den en sidan, dock förmå sprida sig mot bota huvudet.

Sedan är kapabel även andra symptom uppstå, liksom illamående, kräkningar samt överkänslighet på grund av ljus samt ljud.

Migrän tillsammans med aura

Migrän tillsammans med aura existerar mindre vanlig, dock kunna existera mer störande vid bas från dem neurologiska symtom, kallade aura, såsom uppstår före själva huvudvärken.

Detta handlar ifall visuella störningar vilket blinkande ljus, sicksacklinjer alternativt temporärt förlorad ögonkontakt, samt andra sensoriska samt motoriska störningar. Symptomen uppstår vanligtvis upp mot enstaka 60 minuter före huvudvärkens början.

Symptom vid migrän

• Huvudvärk såsom börjar vid en sidan från huvudet
• Pulserande huvudvärk
• Måttlig mot svår huvudvärk
• Illamående samt kräkningar
• Överkänslighet på grund av ljud samt ljus
• Huvudvärk liksom förvärras nära kroppslig hårt arbete, såsom mot modell för att vandra inom trappor

En migränhuvudvärk kunna föregå mellan fyra timmar samt tre dygn alternativt mer hos vuxna.

på grund av ungar existerar tiden på grund av smärtan vanligtvis mindre samt pågår sällan mer än tolv timmar.

Tillsammans skapar vi en plan som är anpassad för dig och dina behov

Frekvensen från migränanfall skiljer sig även mellan individer, dock flera upplever en anfall per månad.

Symptom innan anfallet

Innan en migränanfall förmå man uppleva från följande:

• Humörförändringar: Vissa personer upplever irritabilitet, nedstämdhet alternativt ångest.
• Trötthet: Ökad utmattning alternativt ett emotion från för att existera utmattad.
• Känslighet till intryck: Ökad känslighet på grund av ljus, ljud, alternativt lukter.
• Nacksmärta: Stelhet alternativt obehag inom nackområdet.
• Sömnstörningar: Svårigheter för att avsomna alternativt förändringar inom sömnmönster.
• Aptitförändringar: Ökad hunger, alternativt ni blir sugen vid specifika matvaror.
• Yrsel: ett emotion från för att ni förlorar balansen.
• Koncentrationsproblem: Svårigheter för att fokusera.

Symptom nära migrän tillsammans aura

• Ett något som ökar i storlek eller antal hål inom synfältet.
• Suddig ögonkontakt samt dallrande synintryck.
• Sicksackmönster, blixtar alternativt flimmer inom synfältet.
• Dubbelseende.
• Stickningar samt domningar inom en handen liksom sprider sig upp ovan armen.
• Domningar kring en mungipan.
• Svårigheter tillsammans med för att styra kroppen.
• Utmaningar tillsammans för att prata normalt.
• Upplevelser inom kroppen såsom ej stämmer tillsammans med verkligheten.

Huvudvärken förmå börja antingen före, efter alternativt även samtidigt såsom aura-symptomen börjar.

en från dessa aura-symptom brukar pågå inom upp mot enstaka timme.

Kronisk migrän

Kronisk migrän existerar enstaka särskilt utmanande struktur från migrän. detta karakteriseras från huvudvärk vilket uppträder 15 alternativt fler dagar per kalendermånad, inom tre månader alternativt mer, varav åtminstone åtta dagar inom månaden utgörs från migränhuvudvärk.

Kronisk migrän skiljer sig ifrån episodisk migrän, såsom existerar mer sporadisk samt inträffar mindre än 15 dagar per tidsperiod.

Dessa frekventa samt långvariga episoderna från huvudvärk förmå artikel extremt påtagliga samt påverka livskvaliteten.

Vad ni är kapabel utföra nära en migränanfall

När ni märker dem inledande tecknen vid en migränanfall finns detta åtgärder ni kunna ta till för att lindra smärtan samt minska anfallets varaktighet:

1.

Sök vila samt tystnad

När en anfall startar, försök för att dra dig igen mot enstaka lugn samt mörk ställe.

Vila samt sömn förmå existera verksamma för att lindra anfallets intensitet.

2. Använd smärtstillande läkemedel

Receptfria medicin kunna hjälpa alternativt lindra anfallet. Dessa bör användas tillsammans försiktighet samt högst 2–3 gånger inom veckan nära en anfall. Annars kunna dem inom stället ge fler dagar tillsammans huvudvärk.

3.

Anfallet kan pågå i några timmar upp till tre dygn eller mer

Undvik kroppslig handling liksom förvärrar smärtan

Många upplever för att kroppslig handling, även måttlig sådan, förvärrar smärtan. ni bör inom sålunda fall försöka för att undvika detta medan smärtan sitter i.

4. kroppsvård samt fysioterapi

Vissa upplever för att migränanfallet kunna lindras nära kroppsvård från nacke/huvud alternativt fysioterapi.

Minska risken på grund av migränanfall

Det finns flera saker ni bör tänka vid på grund av för att försöka för att förebygga migränanfall.

Beroende vid orsak samt situation fungerar ej allt på grund av varenda. dock på denna plats följer flera saker ni är kapabel testa samt tänka på:

1. Minska stress
   Migrän förmå utlösas från stress.
   Behöver du hjälp med din migrän? På Hälsa Hemma vårdcentral finns kompetent vårdpersonal som hjälper dig med din migrän

   Genom för att minska stressnivåerna inom ditt liv kunna ni bidra mot för att förhindra migränanfall. Ta pauser inom vardagen, vila, vandra lugna promenader samt unna dig lite kroppsvård.

1. Motionera regelbundet
   Regelbunden kroppslig handling vid enstaka måttlig nivå förmå hjälpa mot för att sänka spänningsnivån inom kroppen samt därmed minska risken på grund av migrän.

   Undvik dock högintensiv träning, eftersom den kunna trigga en anfall.

1. Skapa god vanor till sömn samt måltider
   Sömnbrist är kapabel utlösa migrän. Genom för att upprätthålla regelbundna sömnvanor samt titta mot för att ni får tillräckligt tillsammans sömn är kapabel ni minska risken på grund av migrän.

   Även för att förtära regelbundna måltider är kapabel bidra mot för att förebygga migränanfall.

1. Undvik triggande livsmedel
   Vissa upplever för att olika livsmedel kunna trigga deras migränanfall. Genom för att känna igen samt undvika sådan föda förmå ni förebygga migränanfall.
   Läs om migrän

   detta kunna mot modell handla ifall choklad, vissa dessertostar samt rödvin.

1. Se ovan mediciner
   Om ni använder p-piller samt lider från migrän, är kapabel detta artikel värt för att diskutera detta tillsammans din medicinsk expert, eftersom dessa inom sig egen kunna artikel olämpliga nära migrän.
   
   
2. Skriv enstaka huvudvärksdagbok
   En huvudvärksdagbok kunna hjälpa dig för att känna igen vilket din migrän är kapabel bero vid samt vilka situationer likt bidrar mot dina migränanfall.

   Genom för att mot modell registrera datum på grund av huvudvärken, aktiviteter, måltider, sömnkvalitet, samt känslor från stress före huvudvärken, är kapabel ni upptäcka eventuella mönster samt således hitta sätt för att minska risken på grund av nya anfall.

Behandling från migrän

Att behandla migrän förmå innebär olika typer från åtgärder liksom inkluderar medicin samt enstaka modifierad livsstil.

Detta förmå hjälpa dig för att hantera dem symptom ni upplever samt för att minimera både frekvens samt intensitet från dina migränanfall.

Läkemedel nära migrän

Om ni upplever lindrig mot måttlig migrän är kapabel receptfria smärtlindrande mediciner existera tillräckliga till för att lindra dina symptom. på grund av dem tillsammans mer frekventa alternativt svåra migränanfall är kapabel detta dock ibland artikel nödvändigt tillsammans med receptbelagda mediciner.

Receptbelagda mediciner finns inom numeriskt värde primära former: medicin liksom tas nära start från migränanfall samt medicin likt tas förebyggande.

Andra behandlingsmetoder

• Regelbunden konditionsträning är kapabel hjälpa dig för att minska migränanfallen.
  Klusterhuvudvärk kommer i perioder med flera attacker efter varandra

• Fysioterapi förmå lindra muskelspänningar samt stress likt kunna utlösa migrän.
• Kognitiv beteendeterapi (KBT) förmå ge sätt för att hantera stress samt undvika saker likt triggar migränanfall.
• TENS (Transkutan nervstimulering) används på grund av för att lindra smärta genom för att skicka elektriska impulser mot nerver.

Behöver ni hjälp tillsammans med din migrän?

På välbefinnande Hemma vårdcentral finns kompetent vårdpersonal vilket hjälper dig tillsammans med din migrän.

Hos oss får ni medicinsk rådgivning, stöd samt behandling till för att hantera samt förebygga dina migränanfall. Tillsammans skapar oss enstaka program liksom existerar anpassad på grund av dig samt dina behov. 

Ladda ner välmående Hemma-appen samt starta en ärende därför får ni hjälp.