Hur hjälper jag mitt oroliga barn

Ångest samt bekymmer hos ungar samt vilket föräldrar samt andra vuxna är kapabel göra

Barn samt ungdomar vilket existerar därför oroliga för att detta påverkar vardagsliv negativt, kunna äga massiv hjälp ifall nära vuxna besitter kunskap angående hur barnet förmå övervinna sin oro.

Barns bekymmer förändras tillsammans åldern, dock numeriskt värde ungar inom identisk ålder kunna även oroa sig på grund av helt olika saker.

detta mesta från barns bekymmer hör ihop tillsammans för att växa upp samt äger enstaka självklar samt helt naturlig förklaring.

Vid separation ifrån föräldrarna existerar detta normalt tillsammans med enstaka reaktion hos unge, även många små små människor. Oron kunna ta olika formulering beroende vid barnets anknytning.

detta är kapabel exempelvis klänga många vid sina föräldrar, hålla dem beneath uppsikt, alternativt kollapsa inom gråt då dem bör lämnas vid dagis alternativt enstaka anhörig. Denna bekymmer brukar klinga från mellan numeriskt värde samt tre års ålder.

Annan vanligt förekommande fruktan samt bekymmer såsom väldigt små unge förmå äga existerar för att reagera vid starka sensoriska stimuli likt höga ljud alternativt plötsliga lägesförändringar.

Små unge existerar ofta rädda till mörker, för att existera utan sällskap samt på grund av fantasifigurer.

I den lägre skolåldern existerar små människor vanliga rädslor varelse, för att bli skadade, kidnappade samt för att detta bör hända föräldrarna något. Existentiella grubblerier samt social fruktan, vilket för att ej duga alternativt utföra försvunnen sig existerar ej heller ovanligt.

Äldre unge samt tonåringar oroar sig vanligtvis ovan hur dem bör bemästra olika sociala situationer, vilket kompisar bör tycka alternativt angående sin välbefinnande, sitt utseende, sin sexuella identitet.

Det existerar viktigt för att förstå för att dem allra flesta ungar klarar för att hantera sin bekymmer utan särskilt stöd.

Barns bekymmer existerar sällan något vilket vuxna bör oroa sig på grund av inom onödan.

Om den blir ett problem som hindrar barnet i vardagen är det viktigt att föräldrar får kunskap om hur de kan bemöta barnets rädsla för att inte förstärka den ytterligare samt råd om vart de kan vända sig vid behov av ytterligare stöd och hjälp

Våra liv kantas från situationer såsom framkallar bekymmer samt ångest samt barndomen existerar inget undantag. Tvärtom sålunda behöver små människor ett fåtal uppleva vid oron samt vuxna behöver låta dem existera oroliga, på grund av för att ge dem period samt tillfälle för att lära sig hantera bekymmer vid en god sätt likt vuxen.

Att hantera bekymmer existerar enstaka livskompetens.

på grund av föräldrar samt andra vuxna existerar detta ett balansgång för att ge barnen lagom många stöd.

När existerar bekymmer en bekymmer till barn?

Oro blir en bekymmer inledningsvis då den hindrar alternativt begränsar en barns vardag.

Det existerar då oron får artikel tillsammans med samt fatta beslut vilket påverkar vardagen, såsom problemen uppstår.

Exempelvis för att stanna hemma dagen på grund av provet. alternativt ifall barnet blir därför blockerat för att detta bara sitter var utan för att behärska svara vid provfrågorna trots för att kunskapen finns.

Oro likt hindrar en unge för att utföra vilket dem önskar, alternativt begränsar deras dagligt liv, existerar bekymmer likt föräldrna behöver hjälpa barnet för att utföra något åt.

Alternativet existerar för att söka professionell hjälp.

Ihållande bekymmer är kapabel tillsammans med tiden påverka en barns psykiska välbefinnande negativt samt försämra både självkänsla samt självförtroende. detta kunna även leda mot för att barnet hittar sätt för att dra sig undan och/eller vänjer sig nära för att utföra uppoffringar på grund av för att undvika saker alternativt situationer likt dem tror för att dem kunna anlända för att uppleva bekymmer inför.

Tecken vid överdriven oro

Små unge såsom känner bekymmer, är kapabel sällan förstå sina känslor alternativt uttrycka dem särskilt klart.

Ångest hålls vid liv genom att undvika det man är rädd för – och att tänka oroliga tankar som inte utmanas

likt mamma/pappa alternativt vårdgivare, möjligen detta enda ni märker existerar för att barnet existerar lite mer lättirriterat, gråter på grund av mindre, existerar extra klängigt alternativt äger svårt för att avsomna. detta existerar även vanligt tillsammans med somatiska (kroppsliga) symtom vilket huvudvärk samt magont.

Små ungar tillsammans med kraftfull bekymmer alternativt ångest kunna vakna vid nätterna, kissa inom sängen och/eller ofta äga mardrömmar. När dem blir lite äldre förändras tecknen vid ångest.

Tecken vid ångest hos barn

Sämre självförtroende samt minskad lust för att testa nya saker.
Plötsliga svårigheter för att klara små vardagliga utmaningar alternativt enkla motgångar.
Svårigheter för att koncentrera sig.
Vill ej förtära alternativt vila alternativt bägge två.
Får plötsliga eruption alternativt kraftigare eruption än annars.
Upprepar negativa tankar.
Tror för att negativa saker kommer för att hända.
Visar minskad lust för att lära uppleva nya människor.
Minskar ner antalet kompisar, undviker för att träffa kompisar och/eller kommer tillsammans ursäkter på grund av för att undvika vandra mot skolan.

oss föreslår även för att läser angående generell ångest här.

Vanliga skäl mot för att unge får ångest

Förändringar

Vissa unge känner från ångest alternativt bekymmer mer än andra, dock sålunda gott liksom samtliga små människor upplever ändå för att förändringar existerar något svårt.

för att flytta samt ett fåtal en nytt bostad alternativt börja inom enstaka färsk utbildningsinstitution existerar därför inom någon grad ständigt ångestframkallade oavsett angående barnet annars existerar stabilt.

Traumatiska erfarenheter

Barn tillsammans med upplevelse från någon traumatisk incident, vilket ett bilolycka, ett brand alternativt ytterligare större tragedi känner ofta ångest senare.

Även familjegräl, separation samt konflikter mellan vuxna förmå erhålla unge för att uppleva sig osäkra, oroliga samt ge upphov mot ångest.

Social ångest

Tonåringar existerar ett åldersgrupp vilket existerar särskilt påverkad från social ångest. inom tonåren existerar detta viktigt för att lyssna mot samt uppleva sig liksom enstaka sektion från sin team.

Rädslan för att sticka ut samt existera avvikande förmå existera massiv.

Hjälp för oroliga barn

Ofta handlar detta angående markörer likt melodier alternativt textilier likt behöver artikel korrekt till för att hålla rädslan för att bli hånad inom schack.

Till problematiken hör för att ej behärska erkänna rädslan eftersom detta vore för att sticka ut till många. Vuxna likt försöker pressa fram ett samtal angående social ångest tillsammans enstaka tonåring, möjligen kritiserar dem sociala markörerna etc, kunna därför räkna tillsammans för att ett fåtal svårt tillsammans kontakten.

Något vilket förmå artikel många frustrerande på grund av bägge parter.

Visste ni för att Social fobi brukar debutera inom tonåren samt för att detta drabbar mellan 7 samt 15 andel från befolkningen? ni kunna studera mer angående fobier här.

Hjälp till oroliga barn

Föräldrar samt andra närstående är kapabel utföra enstaka hel sektion på grund av för att lotsa små människor genom äldre samt färsk bekymmer.

på denna plats existerar några generella råd ni förmå pröva.

1. Avdramatisera

En god start existerar för att prata tillsammans med barnet ifall bekymmer inom största allmänhet till för att avdramatisera den.

Vad kan jag själv göra för mig eller mitt barn? Det finns flera saker som du kan göra för att minska oron och för att må bättre

informera angående för att bekymmer existerar något naturligt likt varenda människor känner. informera angående andra människors bekymmer. angående barnet existerar tillräckligt gammalt, kunna man möjligen vandra en steg mot samt förklara hur bekymmer påverkar våra kroppar. ett positiv foto ni är kapabel ge existerar för att förklara bekymmer vilket ett våg liksom blir större dock såsom ständigt sjunker undan.

2.

Låt inte någonsin oron bestämma

Mest något som är viktigt eller nödvändigt vilket myndig inom barnets att vara nära något existerar för att inte någonsin låta oron besluta. detta existerar enkel för att ge efter då en unge existerar oroligt, på grund av för att låta detta undvika uppleva. möjligen till för att oss själva känner lån då barnet påtagligt visar sin oro.

Är en unge exempelvis oroligt på grund av för att vila borta existerar detta enkel för att falla mot föga samt låta detta vila hemma istället.

detta förmå kännas liksom enstaka dubbel bonus: Dels lindras barnets plågor, dels känner ni dig egen snäll.

I själva verket talar ni angående på grund av barnet, för att ifall detta känner bekymmer sålunda kommer detta ej för att klara detta.

Idagsidans Mia Sjöström har sammanställt några konkreta råd utifrån experternas kunskaper

Detta existerar ett förrädisk fångstredskap, till ju mer man försöker undvika detta skrämmande, desto mer skrämmande kommer detta verka. till för att övervinna bekymmer behöver man utföra detta motsatta samt hjälpa barnet närma sig detta oron handlar om.

3. Ge barnet utrymme för att egen hitta lösningen

Mycket förbättrad existerar därför för att dels erkänna barnets bekymmer samt dels fråga vid vilket sätt mot modell enstaka övernattning kunna bli utmärkt.

vid därför sätt bekräftar ni barnets känslor utan för att ge efter till dem. ni ger även barnet ett tillfälle för att uppleva vid sin bekymmer vid en kontrollerat sätt samt inom detta egen hitta tänkbara lösningar.

Just detta, för att hitta sätt för att hjälpa barnet egen anlända vid samt utforska lösningar mot sin bekymmer, existerar centralt. Motsatsen existerar för att upprepa vad barnet existerar oroligt på grund av samt prata ifall allt såsom är kapabel vandra vid tok.
Om Albin existerar skrämd till blod mot modell, bör man ej yttra ”Albin existerar skrämd på grund av blod” då något annat små människor visar sitt sår, alternativt artikel var tillsammans en sårskydd samt aj samt oj innan någon bett ifall detta.

detta vore för att bekräfta oron samt låta den bestämma.

Vänta samt titta istället. Sker enstaka orosreaktion, bekräfta känslan vid en neutralt sätt: ”Just detta ja, detta känns obehagligt då ni ser sådant.” detta existerar viktigt existerar för att ni såsom myndig bekräftar barnets emotion från bekymmer alternativt fruktan vid en därför neutralt sätt vilket möjligt.

Motsatsen vore för att förstärka känslan genom för att ni egen lever dig inom den, alternativt går åt andra hållet samt förnekar den alternativt inom sämsta fall straffar barnet.

Men det går att lära om

inom bägge fall förmå detta leda mot för att barnet får problem.

Barn vilket får lära sig för att känslorna existerar ok, dock även får utrymme för att själva hitta lösningar på grund av den faktiska situationen äger goda chanser för att förbättra en utmärkt förhållningssätt mot sig själva samt även artikel mot god hjälp till andra då sålunda behövs.

4.

Håll barnet uppdaterat angående framtiden

Att ni vilket mamma/pappa besitter full koll vid veckan hjälper ej ditt ungar angående detta mitt inom leken får lyssna för att hen bör sätta vid sig skorna på grund av för att vandra vid kalas, alternativt för att detta existerar måndag morgon samt dags för att vandra mot dagis.

Ett sätt för att minska bekymmer hos ungar existerar för att någon solens tid inom förväg påminna dem ifall vilket vilket kommer för att hända.

detta gäller samtliga ungar, dock särskilt dem likt existerar mer oroliga. ni är kapabel samtidigt passa vid för att bifoga resultat likt fullfölja barnet tryggare.

Är barnet exempelvis oroligt till för att vandra vid en födelsedagskalas, dämpas ofta oron ifall ni berättar för att ni följer tillsammans med mot dörren, knackar vid, säger hallå mot mamman samt pappan samt avvaktar inom hallen tills barnet hängt från sig samt lämnat presenten. Berätta att ni kommer samt hämtar klockan si alternativt således samt möjligen vad ni utför beneath tiden.

dock överinformera ej till den skull. Lagom existerar bäst.

Barn behöver träning inom enstaka mängd olika situationer såsom inledande gången dem hanterar dem vid personlig grabb, nästan ständigt orsakar bekymmer hos barn.

5.
Föräldraskapet fungerar kanske inte som förut
Träna försvunnen oron

Ångest samt bekymmer hos unge är kapabel tränas försvunnen genom för att nyttja tekniken Exponering, liksom innebär att barnet i en lugn samt trygg situation får närma sig detta liksom skapar oron tillsammans med små steg inom taget. existerar detta blod barnet existerar skrämd på grund av, kunna dem inledande stegen artikel för att studera angående detta, till för att ge barnet förståelse ifall blod samt varför oss äger det.

Räkna tillsammans med för att barnet känner ångest samt obehag inom start, dock även att reaktionerna avtar samt inom bästa fall ersätts från nyfikenhet.

Andra sätt för att lätta vid bekymmer hos barn

Lär ditt ungar vilket bekymmer existerar samt då detta egen känner sig oroligt samt hur barnet är kapabel be angående hjälp.
Allt likt känns vän reducerar oron.

för att ni egen försöker hålla vid dina dagliga rutiner brukar underlätta till unge liksom äger enkel för att uppleva oro.
Om ditt unge existerar oroligt vid bas från större förändringar likt mot modell byte från bostad, separation, ett större negativt resultat, såsom för att någon avlidit alternativt andra liknande händelser, titta angående ni hitta skrivna verk för att studera vilket handlar angående detta.

Läs högt till barnet alternativt möjligen titta enstaka bio såsom ni pratar ifall tillsammans senare. detta är kapabel hjälpa barnet för att erhålla perspektiv vid sina känslor samt förstå dem bättre.
Så snart ni vet för att enstaka förändring kommer, förbered barnet genom för att prata ifall vad såsom kommer hända, samt varför.
Gör ditt bästa till för att ej egen visa bekymmer, alternativt bli beskyddande mot ditt barn.
Istället till för att hjälpa ditt små människor, alternativt förhindra oroliga situationer ifrån för att uppstå, uppmuntra istället barnet för att egen hitta sätt för att hantera situationen.
En bra början är att prata med barnet om oro i största allmänhet för att avdramatisera den
Förälderns kamp existerar ofta för att visa tillit mot barnets personlig förmåga, samt släppa sitt behov från för att uppleva sig ”snäll”.
Gör enkla avslappningsövningar tillsammans tillsammans med ditt ungar såsom mot modell för att ta tre långsamma andetag (räkna mot tre vid in- samt utandning).
Att avleda uppmärksamheten existerar en klassiskt knep vilket fungerar god vid små små människor.

detta avleder den oroliga impulsen sålunda för att den kunna ge vika på grund av neutrala funderingar likt reducerar oron.
Pröva för att utföra ett oroslåda. ni kunna ta enstaka små låda alternativt ask. Be ditt unge notera alternativt rita detta dem existerar oroliga på grund av samt posta oron mot senare.

inom slutet från veckan alternativt dagen tömmer ni lådan samt går tillsammans igenom dagens ”orospost”.

När bör jag be ifall hjälp?

Det finns ungar vilket själva växer ifrån ihållande bekymmer samt ångest, dock detta vanliga existerar för att angående sådan bekymmer ej blir omhändertagen vid en god sätt och/eller försummas beneath barndomen, sålunda finns fara för att oron blir en mönster såsom fortsätter in inom vuxenlivet var den inom sämsta fall förmå utvecklas mot fobier.

Bedömer ni för att ditt små människor ofta känner ihållande bekymmer alternativt för att oron påverkar barnets dagligt liv vid en negativt sätt, sålunda existerar detta ett god koncept för att be ifall hjälp från någon utomstående.

likt mamma/pappa kunna detta existera svårt för att förhålla sig neutral samt detta förmå artikel frustrerande för att titta sig egen falla in inom mönster man vet ej existerar dem bästa.

Påverkar oron skolarbetet alternativt den sociala gemenskapen inom skolan existerar detta lämpligt för att kontakta skolan. Dock besitter dagens utbildning små möjligheter för att ge reellt stöd samt ett förändring kräver ofta många engagemang från föräldrarna.

Barn är kapabel ringa mot BRIS, Nationella hjälplinjen alternativt MIND.

Aktuella telefonnummer finns vid vår blad på grund av hjälplinjer.

Text: Björn Granberg. Faktagranskat den 15 okt , från Linda Granqvist Leg. doktor, leg. psykoterapeut